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【#为什么睡觉把手举过头顶这么舒服#】#健康科普# 很多人睡不着时会下意识把手举过头顶，既感到解压，又能很快入睡。如果觉得这个姿势很舒服，就要当心是不是“呼吸模式”出了问题。

一般来说，腹式呼吸更为深入和缓慢，对激活副交感神经（神经系统中的内脏运动神经）有很大帮助，可以放松全身肌肉。胸式呼吸单靠肋骨向上扩张吸气，由于伴随耸肩，会引发肩颈、胸部肌肉紧张。

睡觉时喜欢向后举手就与肩颈部代偿呼吸相关。胸式呼吸会频繁启动膈肌以外的肩颈肌肉参与呼吸，直到晚上休息时，肩颈依然因为呼吸的持续而继续“劳作”。便需要借助上抬手臂使更多血液和营养聚集过来，继续维持肩颈肌肉的代偿工作宣城股票配资，于是睡觉时就不自觉举手了。